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【转】如何训练自己不生气?

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发表于 2003-7-27 04:34:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一,学会说“没关系”。设想以前发怒之事,利用镜子技巧对自己说“没关系”。

  第二,发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,对自己说“小事一桩”。

  第三,试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。

  第四,当你发怒时,提醒自己,人人都有根据自己的选择来行事的权利。

  第五,请你信赖的人帮助你,让他们每当看见你动怒时,便提醒你。

  第六,写“动怒日记”,记下时间、地点、事件,持之以恒达到自我控制。

  第七,要自爱,提醒自己即使别人做的事情如何不好,发怒首先伤害自己的身体。

  第八,每当要动怒时,花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

  第九,当你不生气时,同那些经常受你气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。

  第十,遇到挫折时,不屈服于挫折,迎接挑战就没有空闲发怒了。

  第十一,提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”,发怒划不来。

  第十二,自我解嘲,每当游戏、比赛输了就说是有意让的。


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发表于 2003-7-27 09:18:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
我觉得要想不生气,就要有良好的心理素质和非常厚的脸皮才行,我还差的太远,还要好好修炼……
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发表于 2003-7-27 09:29:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
生气有什么用呀,能解决问题都生气好了。呵呵。所以自己不能生气,还得弄的别人生气,那就是高手了。哈哈~
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发表于 2003-7-27 10:40:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
不生气了,改天送你一个OP!!
逗你玩的!!
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发表于 2003-7-27 19:38:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
要想不生气有点难啊
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发表于 2003-7-27 19:42:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
生气归生气,快乐归快乐,只要开心就好
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匿名  发表于 2003-7-27 20:20:21 |阅读模式
同意楼上
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